Ecco di seguito una piccola guida che ti mostra come creare le tue preziose candele, di forme, colori e profumi diversi, utilizzando gli oggetti in disuso che hai a casa.

Iniziamo elencando tutte le cose che ti servono per dar vita al tuo riciclo creativo.

La prima cosa che devi fare è mettere a soqquadro la casa! No, non siamo scherzando: cerca di scovare innanzitutto ogni pezzo di candela usata che hai in giro per le stanze. Candele da bagno, candele rosa, azzurre, bianche, alla citronella: ogni cosa è adatta.

Poi, continua la tua perlustrazione tirando fuori ogni oggetto antico o in disuso che avresti voluto buttare e che può diventare un’ottima base per la tua candela. Un esempio? Tazzine e bicchieri vecchi vanno più che bene. Meglio se calici con decorazioni.

Adesso metti insieme tutti gli strumenti che ti servono:

• cera;
• pentolino (uno o più);
• mestolo di legno;
• stoppini per candele;
• colla

Se vuoi, a questi strumenti puoi aggiungere dell’essenza profumata. Una qualsiasi va bene, da scegliere in base ai tuoi gusti.

Adesso, metti le candele in freezer per 15 minuti. Questo ti aiuterà a ridurle in frantumi con l’ausilio di un martello e di liberarle dello stoppino.

A seconda che tu voglia creare la tua candela di un unico colore o di più strati di diversa tonalità, userai un numero consono di pentolini. Attento però, dopo questo procedimento, è consigliabile che il pentolino non venga più usato per cucinare. Quindi, scegline alcuni tra i più vecchi che hai.

Sciogli la cera su fuoco lento, con tre dita di acqua, mescolando di tanto in tanto con il mestolo di legno. Nel frattempo, incolla lo stoppino alla base del tuo bicchiere (o tazzina).

Quando la cera sarà completamente fluida, con molta attenzione, versala all’interno del contenitore che avrai scelto. Se vuoi creare strati di colore diverso, versa prima una tonalità, lascia indurire per un paio di ore e poi versa la seconda tonalità. Così via dicendo per tutti gli altri colori che avrai scelto.

Se vuoi dare una fragranza particolare alla tua candela, fallo direttamente all’interno del pentolino, aggiungendo un paio di gocce dell’olio essenziale che avrai scelto.

Lascia riposare il tutto su un piano, per almeno 6-7 ore. Ed ecco che la tua candela è pronta!

Se vuoi dare un effetto glamour, puoi aggiungere un po’ di porporina brillante mentre la cera è ancora allo stato liquido.

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In Italia le gomme da masticare sono arrivate nel secondo dopoguerra, raccogliendo subito grande successo; oggi ne consumiamo circa 23 tonnellate all’ anno, per un totale di 300 milioni di astucci e 500 milioni di stick.

Recenti studi dimostrano che i  chewing-gum possiedono ha proprietà rilassanti ed antistress.

Talvolta infatti cerchiamo di placare le tensioni nervose in modo energico e ripetitivo, masticando freneticamente la cosiddetta gomma americana, oppure sgranocchiando nervosamente patatine.

E’ un gesto simile al ruminare, accompagnato da un continuo rimuginare di pensieri e preoccupazioni.

Il tentativo di base parte dall’assunto che  la tensione motoria dovrebbe alleviare la tensione fisica.

La strategia in realtà  ha perfettamente senso, perchè la bidirezionalità del gesto permette probabilmente di percepire (più o meno consciamente) la connessione tra la sfera mentale e motoria, generando un’attivazione che potrebbe avere effetti rilassanti.

Uno studio, condotto da un valido gruppo di ricercatori della Swinburne University di Melbourne, in Australia, e presentata al decimo congresso internazionale di medicina comportamentale, ha approfondito il bizzarro rapporto tra gli effetti prodotti dalla masticazione del chewing-gum e lo stress.

I risultati sono stati fedeli alle aspettative: masticare chewing-gum, soprattutto la variante senza zucchero, sembra ridurre il livello di ansia, aumentare la concentrazione e migliorare le performance mentali.

Inoltre la  riduzione dello stress aumentare la disponibilità alle relazioni interpersonali e l’autoefficacia, innalzando i livelli di sicurezza ed autostima.

Masticare è un’attività rilassante antica come il mondo. I primi veri consumatori sono stati i Greci, che masticavano una resina ricavata dal lentisco o albero del mastice (di qui il termine masticare).
In Sud America invece i Maya scaricavano le tensioni con il chicle: lattice dell’ albero della sapotilla, alla base della formula moderna del chewing gum.

Il merito dell’effetto benefico del chewing-gum è dato dalla ripetitiva masticazione, che attiva in modo più efficace la fase cefalica (cioè iniziale) della digestione e dunque incrementa l’afflusso di sangue al cervello, dando serenità.

Il digrignamento dei denti  è considerato un “meccanismo di rilascio” ed è strettamente collegato alla produzione di dopamina, un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione delle emozioni in situazioni di disagio o ansia, liberato dal cervello in caso di stress.

Tuttavia il consumo eccessivo di chewing-gum ed il meccanismo di ruminazione associato, possono innescare una vera e propria dipendenza e dunque costituire un pericolo per la nostra salute ed inquinare il nostro naturale equilibrio psicofisico.

Dott.ssa Raffaella Orlando,psicologa, trainer del BenEssere Psicofisico

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Ogni estate non sapete come difendervi da questi insetti così fastidiosi? Bene ecco allora alcuni consigli per chi vuole appunto difendersi dalle zanzare, affrontando il problema nella giusta e indispensabile ottica globale.

Siamo giunti alla conclusione che esistono delle valide alternative atossiche e non inquinanti per tenere lontane le sgradite ospiti ronzanti, malgrado i repellenti chimici siano più veloci nell’agire e sicuramente affidabili al 100% quando ci si vuole liberare una volta per tutte degli irritanti insetti e dormire sonni tranquilli senza avere quelle fastidiose punture. Innanzitutto cerchiamo di tenerle lontano, suggeriamo di mettere dell’aceto e qualche fetta di limone in un recipiente a fondo piatto e le zanzare non si avvicineranno; poi, vi consigliamo di montare alle finestre le zanzariere che ormai si trovano preconfezionate, a metraggio, presso i negozi di ferramenta, piantare dove possibile, gerani odorosi e piante di citronella e di lavanda, efficaci repellenti naturali dei quali le zanzare non sopportano il profumo; potete anche accendere zampironi o incensi al Neem pianta insetticida indiana; infine, un ottimo repellente è anche l’estratto di bergamotto.

Anche l’uso del lievito di birra in scaglie un pizzico, come il parmigiano, una volta al giorno, sugli alimenti pare sia efficace, per il suddetto motivo; altrettanto si ottiene con la vitamina C, inoltre esiste una lampadina di colore giallo, il meno amato dalle zanzare che le tiene alla larga per circa un metro intorno.

Sapevate che c’è un’intera linea di abiti antizanzara realizzati con un tessuto contenente una resina acrilica repellente che resiste ai lavaggi? On line, è in vendita anche un piccolo strumento, da tenere al collo, che promette di tenere lontane le zanzare emettendo ultrasuoni ad una frequenza compresa tra i 5.000 e i 9.000 HZ e si ricarica con i raggi del sole.

Come repellenti e lenitivi, vi suggeriamo anche l’olio di Andiroba, che viene estratto dai semi del frutto a forma di castagna, e il decotto di menta più qualche foglia di basilico che va filtrato e spruzzato sulle parti scoperte del corpo.

Infine vi consigliamo l’uso di olio essenziale di timo, meglio però comprare composti e spray già pronti a base di questa sostanza perché provare a realizzarlo in casa non è consigliabile, è maleodorante e fortemente irritante; i repellenti a base di eucalipto al limone; l’estratto di sedano; aglio, consumati allontanerebbero le zanzare; anche una dieta a base di cibi ricchi di vitamina B1 pare sia efficace in questo senso; infine, anche spray repellenti e creme a base di olio essenziale di finocchio, possono contribuire a scacciare le odiate zanzare.

Se avete altri rimedi naturali provati sulla vostra pelle ed efficaci contro questi fastidiosi insetti, scriveteci pure.

Può capitare di notare sul nostro corpo la presenza di cisti sebacee, più spesso derivano da gonfiori dei follicoli piliferi, la loro crescita è lenta, indolore e avviene sotto forma di grumi sotto pelle che possono infiammarsi e gonfiarsi. Le cisti hanno l’aspetto di una vescica e contengono al loro interno aria, liquido, sebo o altra sostanza solida, è importante non toccare o tentare di far fuoriuscire la sostanza all’interno della ciste sebacea perché può peggiorare il suo stato di gonfiore, infezione, inoltre, ci sono anche cisti congenite, cioè presenti fin dalla nascita, come ad esempio la cisti pilonidale una formazione cistica contenente spesso peli.

Il sintomo principale è di solito un piccolo, ma non doloroso, grumo molle sotto pelle, che se si infetta, che può subire arrossamento, può essere dolorante e provocare anche febbre, dalle cisti può fuoriuscire del materiale di colore grigio-bianco, denso, e maleodorante, le cisti sebacee compaiono nella maggior parte dei casi su cuoio capelluto, nuca, spalle, ascelle, glutei, ma anche sul volto, hanno dimensioni medie ma possono anche raggiungere i 5/6 cm.

Nella maggior parte dei casi, il medico può diagnosticare questo tipo di cisti semplicemente esaminando la pelle, talvolta, una biopsia può essere necessaria per escludere altre forme più gravi, in genere non sono pericolose e ci sono delle cure per le cisti sebacee : applicazione cutanee, pomate, farmaci per bocca, se si è in presenza di una piccola infiammazione della ciste, il medico può utilizzare un farmaco steroide o farmaci con antibiotici che riducono il gonfiore, se la ciste si gonfia e diviene di dimensioni fastidiose per l’estetica e anche a causa dell’inspessimento del tessuto, si può decidere di effettuare un piccolo intervento chirurgico, si tratta di una piccola incisione effettuata in anestesia locale, che elimina anche la formazione di cisti sebacee, in particolare se si tratta di cisti sebacee e a contenuto molle, si utilizza l’aspirazione mediante ago, e in questo caso non serve neanche l’anestesia, nel caso in cui ci sia infezione, si possono assumere antibiotici per bocca per eliminare il rischio di diffusione dei germi.

Le cisti possono talvolta infettarsi e formare ascessi dolorosi, possono ritornare anche dopo essere state rimosse chirurgicamente, ci si può accorgere della presenza di una ciste osservando la comparsa di piccoli noduli o rigonfiamenti sul corpo, che possono anche riguardare zone più delicate come quelle del pube, o genitali, spesso si è portati a confondere queste cisti con altro genere di problema, l’herpes genitale che si presenta simile nella conformazione come grumi sotto la pelle, tuttavia l’herpes genitale comporta un dolore completamente diverso e anche l’aspetto con lo sviluppo dell’herpes è diverso, non è solo un grumo sotto la pelle, ma vere e proprie vescicole dolorose.

Le cisti sebacee può occasionalmente possono infettarsi dar luogo ad ascessi dolorosi, è importante, quando sono chirurgicamente rimosse prevenire il ripetersi della loro comparsa, anche se le cisti sebacee non sono pericolose, il medico deve esaminarle al fine di scongiurare altri rischi come il cancro della pelle.

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Il bullismo è un fenomeno sempre più emergente ed è causato da molti fattori.

Le sue determinanti fanno riferimento al sistema sociopolitico, attualmente in progressiva decadenza, alla famiglia, in crisi psicologica e valoriale, e alla scuola, istituzione che riproduce le caratteristiche del sistema.

Il sistema, da sempre, offre ai più giovani i modelli etici di riferimento comportamentale, veicolati tramite i media i cui contenuti, recentemente, sembrano contraddire francamente quelli tradizionali della famiglia. La televisione fa da maestra, da cattiva maestra, quando, con la sua autorità, trasmette valori di riferimento che conducono al facile successo personale secondo una logica meramente egocentrica e narcisistica, anche a spese dell’altro.

I modelli poi che la famiglia italiana presenta ai figli hanno valore educativo se trasmessi secondo coerenza, nel senso che entrambi i genitori li concordano e uno non viene smentito dall’altro coniuge, come quando il figlio si trova di fronte al dubbio se seguire quanto afferma un genitore o modellare il suo comportamento secondo l’altro. Inoltre, in famiglia, sulla base di modelli condivisi e trasmessi univocamente, si richiedono pure alla coppia (quando presente) specifiche “capacità genitoriali” oltre che “abilità sociali di base” per la formazione evolutiva di un figlio.
La scuola, infine, dove il fenomeno dei bulli pare più evidente, difficilmente presenta all’allievo modelli di riferimento univoci, cui conformare il proprio comportamento: i vari docenti sono portatori di sistemi valoriali diversi e spesso anche in contraddizione tra loro.

Se poi, come può capitare, questi contraddicono pure ciò che viene appreso in famiglia o manifestano incoerenza con quanto si legge sui giornali o viene trasmesso alla televisione, allora diventa più facile per un ragazzo sperimentare un comportamento socialmente deviante che prevarica egoisticamente sui compagni, quale manifestazione prossima e più evidente di un disagio personale appreso.

Secondo il modello della psicologia cognitivo-comportamentale, gli obiettivi da porsi possono essere prevalentemente quelli di favorire la coerenza educativa, necessaria per l’equilibrio emotivo e comportamentale del figlio, unitamente all’organizzazione di quella che è stata definita la routine familiare, un insieme di regole che accompagnano i momenti quotidiani dall’addormentarsi al vestirsi, al mangiare, alle uscite da casa ed altri momenti della quotidianità che cambiano secondo le tappe evolutive dei figli.

Quando i genitori non sono in grado di condividere tra loro le regole educative, organizzarle, proporle e farle rispettare congruentemente e coerentemente, le probabilità di sviluppare nei figli comportamenti di tipo devianti, se non proprio psicopatologici, diventano elevate.

La predisposizione di routine familiari assieme alla coerenza educativa, secondo l’approccio cognitivo comportamentale della psicologia, sono le basi per quello che gli specialisti definiscono prosocial behavior (comportamento prosociale).

I comportamenti prosociali si apprendono, così come si apprende qualsiasi disciplina scolastica.

Quando acquisiti, attraverso un programma psicoeducativo di implementazione, i comportamenti prosociali diventano mediatori della reciprocità empatica dei bisogni tra i pari e concorrono alla promozione del benessere personale, prerequisito a farci star bene anche con l’altro e al tempo stesso far del bene all’altro, senza la necessaria previsione di una ricompensa esteriore.

Dr. Paolo Zucconi, psicoterapeuta e psicologo legale

http://www.dr-zucconi.it/

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Il momento della depilazione con la ceretta è per le donne sempre un po’ traumatico. E se poi si somma il dolore al fatto che, soprattutto se si tratta di cere a caldo, gli strappi possono provocare la rottura di antiestetici capillari in particolar modo sulle gambe beh, non resta affidarci a soluzioni alternative.

Una nuovissima moda nata un po’ di anni fa in Brasile e da poco approdata anche in Italia è una soluzione assolutamente naturale di ceretta a freddo.

La ricetta segreta di questa cera è molto semplice ma assolutamente efficace e meno dolorosa di qualunque altra ceretta sia a freddo che a caldo. Per preparare questa cera in casa occorre avere a disposizione un pentolino che riesca a contenere la giusta quantità di ingredienti (la cera così composta si può conservare per un massimo di sei mesi).

Ad esempio per fare una cera alle gambe per 2/3 volte sono necessari i seguenti ingredienti:

•500gr zucchero bianco

•3 cucchiai di succo di limone

•3 cucchiai di acqua

1. Amalgamare nel pentolino i tre ingredienti e fare sciogliere lo zucchero fino ad ottenere un composto omogeneo e fluido, successivamente abbassare la fiamma e far bollire con bolle grosse e lente il composto girando metodicamente con un cucchiaio di acciaio.

2. Quando il composto si comincia ad addensare e a caramellare assumendo un colorito ambrato spegnere il fuoco e far raffreddare almeno un paio di minuti.

3. Travasare il tutto in un contenitore di plastica basso e largo finché il composto non solidifica.

4. Per utilizzare questa ceretta è necessario cospargere la gamba da depilare con del talco e staccare e appallottolare una parte del composto.

5. Stendere poi la pallina contropelo sulla parte interessata con un gesto rapido e determinato. Una volta stesa la “cera” tirare lo strappo nel verso di crescita del pelo. Ripetere l’operazione finché la pallina non diventa completamente bianca.

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Anche se alla ciccia che copre l’addome è stato dato un nome rassicurante come maniglie dell’amore, a molti maschi quelle adiposità non vanno giù. Ecco come fare.

L’ideale è programmare un allenamento completo, che unisca attività aerobica, cioè con consumo di ossigeno e a bassa intensità, a specifici esercizi per dimagrire, in un paio di mesi, seguendo il programma consigliato e rispettando un’alimentazione equilibrata, le maniglie dell’amore dovrebbero andarsene.

È necessario che l’attività aerobica sia costante e prolungata, almeno di 45 minuti per tre volte a settimana: camminate in salita, corsa lenta, cyclette e nuoto. Poi vanno abbinati, sempre per tre volte a settimana, esercizi per addominali specifici da fare in palestra o a casa , come flessioni laterali del tronco e rotazioni, insieme ad addominali laterali, da fare in piedi.
Per tutti gli esercizi la posizione di partenza dev’essere corretta: in piedi, con i piedi paralleli aperti alla stessa larghezza delle spalle, la schiena dritta e il bacino neutro né in avanti né indietro.

Inspirate quando siete in posizione verticale ed espirate mentre piegate il busto, non fate flessioni troppo accentuate, durante l’esercizio non andate indietro con il busto, usate piccoli carichi come pesetti ad esempio, per dare maggiore intensità all’esercizio e ottenere risultati migliori.

Se siete in sovrappeso, non fate movimenti bruschi, prima di fare gli esercizi consultate il vostro medico se soffrite di una qualsiasi forma di mal di schiena o di deviazioni della colonna vertebrale come lordosi o cifosi e se avete ernie ombelicali o inguinali.

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Fin da piccoli, ma anche nel corso degli anni si possono riscontrare allergie o incapacità da parte del nostro apparato di digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte e in alcuni suoi derivati di mucca, di capra e di pecora.

Ma da cosa deriva l’intolleranza ad un alimento come il latte? Deriva da mancanza o da livelli bassi di lattasi, un enzima che si occupa di scindere il lattosio in galattosio e glucosio.

Quando la lattasi non è sufficiente a digerire il lattosio, questo zucchero perviene nell’ intestino interamente, e accumulandosi fermenta a causa dell’azione della flora batterica, con conseguenti disturbi come crampi addominali, diarrea, meteorismo, sensazione di gonfiore, e perfino dolore di testa.

E’ consigliabile per una corretta diagnosi dell’intolleranza al latte,  fare un test specifico, il Breath Test, in ambulatorio delle Asl o ospedalieri.

Per compensare il ridotto introito di calcio si può intervenire inserendo nella dieta quotidiana acqua minerale ad alto contenuto di calcio. Ti consigliamo anche di consumare il pesce, in particolare quello azzurro, ovvero sarde, alici, sardine.

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Il cellulare è diventato ormai uno strumento indispensabile nella vita quotidiana, basta pensare che già i piccoli ormai non ne posso più fare a meno.

Ma sull’utilizzo di questo dispositivo spesso sentiamo dire che può provocare danni alla salute, e oggi parliamo di come il cellulare possa far alzare la pressione.

Proprio così, è emerso da uno studio italiano condotto da alcuni medici dell’Ospedale Guglielmo Da Saliceto di Piacenza. Sono stati esaminate 84 persone di mezza età che assumevano farmaci per media e moderata ipertensione, lo scopo era comprendere se ci fosse una relazione tra il rispondere al cellulare e la variazione di pressione arteriosa.

Il risultato dell’esperimento ha riportato che durante la risposta ad una chiamata la  pressione sanguigna media dei soggetti è aumentata,  differenza invece della frequenza cardiaca che non è cambiata significativamente. Meno evidente, in particolare, si è riscontrato l’aumento della pressione arteriosa in persone che utilizzavano il telefonino per più di 30 volte durante la giornata.

E’ consigliabile tenere spenti i telefoni cellulari durante il monitoraggio della pressione arteriosa, l’aumento della pressione è dovuto all’uso che se ne fa. L’ipertensione è molto in aumento purtroppo, e per cercare di far sì che il numero di persone colpite da ipertensione diminuisca, consigliamo di cercare di tenere una condotta di vita più salubre, il che vuol dire sicuramente movimento quanto basta e alimentarsi con diete equilibrate.

In particolare dovresti evitare o ridurre la frittura, dolci come il cioccolato, non bere alcolici pesanti e bibite gassate, e bandire dalla dieta i formaggi particolarmente grassi.

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Preparazione

E’ un abbinamento a contorni a base di verdure crude, secondi piatti a base di carne.

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